评分9.0

丹道至尊

导演:阿尔弗雷德·希区柯克

年代:2019 

地区:金华 

类型:德国 古装 日本 甜宠 

主演:未知

更新时间:2024年12月05日 02:45

原标题:突发!台湾地震,多地有震感

新京报讯(记者吴梦真)11月30日、12月1日,北京警方在全市范围内组织开展安全隐患集中排查整治行动天龙破影,围绕重点部位、人员密集场所和治安复杂、案件易发等区域天龙破影,组织各方力量,分区域、分批次、有重点组织开展安全隐患排查整治,强力推进“冬季行动”做实做深。西城公安分局民警深入辖区进行安全隐患排查。图源:北京警方新京报记者了解到,北京警方结合冬季治安规律,加强秩序维护、巡逻查控、交通疏导,及时发现处置各类情况。交管局以事故预防和执法管控为重点,突出夜间岗位设置精准化和执法打击对称性,结合冬季交通运行特点,围绕繁华商圈等重点道路精准设置夜查岗位,日均设置夜查岗位200余处,在此期间,查获酒驾、醉驾84人。人口基层总队立足社区安全防范,组织社区民警,广泛动员保安员、网格员、楼栋长、志愿者等群防群治力量天龙破影,开展联防联控,全力筑牢社区安全防线。西城公安分局发挥28支派出所“夜巡队”优势,加强冬季夜间易发案区域巡控力度,确保辖区安全稳定。民警进行安全知识讲解。图源:北京警方此外,人口基层部门组织开展出租房屋安全隐患排查清查,共查处违法出租行为830余件。全市各派出所紧密依靠属地党委政府天龙破影,做实做强社区警务团队,开展联管联控,全力消除各类隐患。社区民警充分发挥“穿警服的副书记”职能作用,结合“百万警进千万家”活动,深入辖区主动了解群众对安全保障、治安环境改善等方面的具体需求,针对性优化服务和流程,做到主动防、源头治,全面提升安全防范质效。北京刑侦总队聚焦“两盗一诈”等突出违法犯罪,深入流动人口聚居区、平房院落等防范重点,针对性开展夜间巡防和主题宣传。治安总队加强对煤气中毒预防、规范用火用电、电动自行车停放充电等内容,开展安全提示宣讲,提升社区基础防范能力。朝阳公安分局围绕防范煤气中毒,持续对前期摸排的无取暖设施、取暖条件不佳房屋和煤炭销售门店进行全面检查和安全宣传,及时发现并整改隐患问题,提升群众安全意识。编辑 甘浩校对 刘越

六十多名律师排排落座,每个人面前是摆好的笔和笔记本,正前方的大屏幕上播放着《再见爱人》第四季,他们时而动笔记录,时而与邻座轻声交谈。 刘琬琳坐在前排,她是湖北美宜佳律师事务所的创始人,也是这档节目的忠实观众天龙破影,从第一季追到了第四季。出于职业敏感,刘琬琳很快从麦琳身上看到了很多家庭主妇的身影:她们都是曾经来到律所寻求帮助的客户。 把律师们集中起来看节目,正是刘琬琳的组织,她将此作为律所每周的学习材料。没想到,离婚律师们集体看节目的照片在社交媒体传播开来了。有人提议应该组成离婚律师观察团,刘琬琳干脆每周四晚上开启直播。 直播的画面更像一个演播厅。11月23日,刘琬琳和4名女同事穿着西装坐在沙发上,她们每个人身上都贴着名字,在补光灯下集体观看节目,同时用手机开启直播,举着麦克风一一念出网友们的问题,“假如麦琳和李行亮离婚,财产和孩子怎么分?” 网友们关注的是法律问题,而律师们讨论的更多是如何剖析夫妻矛盾的内核。见过成百上千个从恋人到仇人的破裂故事,刘琬琳和同事们早已明白,“离婚不是一纸判决的事。”六十多名律师一起看节目。受访者供图 离婚律师观察团 “麦麦不给亮子零花钱,可能构成经济暴力。”补光灯下,刘琬琳举着麦克风,对着手机镜头讲述“经济暴力”这一涉及婚姻的法律概念,“家庭暴力在法律上的维度挺多,现在已经从肢体暴力延展到语言暴力、经济暴力。” 她们结合节目内容进行分析,“李行亮不知道钱在哪里,也不知道有多少,没有支配的权利,还要预支零花钱,这些其实都算是经济暴力的一种。” “青团事件”“熏鸡事变”......网上的口诛笔伐日渐增多,直播间的粉丝们关注的大多是法律问题,但律师们真正讨论的,却是节目嘉宾的情感问题——“她想要的到底是什么?” 离婚律师们理解麦琳,婚姻因情而起,那么一切争执也一定与情有关。在情绪的持续激化下,什么样的情况都可能出现。刘琬琳曾经帮助一名男性当事人离过婚,两个人的关系没什么大问题,只是一遇到矛盾,女方就开始以死相逼,闹离婚的时候还在说,如果丈夫执意要离婚,她就喝农药。 即使是律师介入一段关系,也必须先搞清楚双方想要的到底是什么,这样才能顺利将事情推进下去,这也是她组织律师团观察活动的初衷。 “她太拧巴了。”在屏幕前,律师们展开过很多讨论。刘琬琳看到麦琳,想到了很多相似的当事人,她们心口不一,明明想要和伴侣白头偕老,却在情感索求不到的时候,用冷漠的言行将对方越推越远。 “爱她就意味着懂她,能猜中心中的全部需求吗?不是的。”刘琬琳发现,很多人在亲密关系中都很爱让对方猜,甚至连她自己以前也会这样。但接触的案例越多,她越发现大部分男士只能听懂直白的话语,要一直猜就会增加两个人的摩擦和矛盾。到了后来,离婚天天挂在嘴边,但谁也不知道她想要的究竟是什么。 律师傅利泰则从节目中看到了自己接触过的一些家庭主妇当事人,她们生活的全部就是家庭,与外界交流的途径不多,而丈夫则始终在外打拼,夫妻双方的思想逐渐脱节,彼此不再能理解对方。直播间里唯一一位男性律师刘家广则猜测,麦琳可能太想要掌控这段关系,她想要控制伴侣生活中的一切。 婚姻官司里的当事人,不可能没有情绪,有时候之所以打官司,就是因为情绪上没有得到满足,只能从法律上寻求帮助。刘琬琳说,也正因如此,要真正解决婚姻当事人的问题,首先需要找到症结所在,了解Ta到底想要什么。离婚律师们在直播间里对评论区的问题进行回答。受访者供图 婚姻里的法律问题 如同现实生活中面临离婚的情侣一样天龙破影,节目中的任何行为都能从法律角度予以解读。网友们对此颇为关心,他们在评论区里一一留言: “麦琳占公司90%的股份,离婚怎么办?” “假如麦琳在没有工作的状态下,李行亮拿两个孩子抚养权的概率有多大?” “李行亮和麦琳争夺抚养权天龙破影,节目能当证据吗?” “李行亮给女儿买了喜欢的汉服,而麦琳考虑到尺码正好天龙破影,女儿身体还得成长,于是退了,后来也没重新买天龙破影,这件事会影响抚养权判断吗?” 刘琬琳一一作答,“没有工作不等同于她不能拥有孩子的抚养权,没有工作不等同于没有经济实力。”面对麦琳向李行亮提出离婚,律师团一句接一句地解释起两人离婚后的财产和孩子抚养权分割,尽管麦琳和李行亮收入悬殊,但若没有人有明显过错天龙破影,法律层面的财产分割会平均分配,因此麦琳离了婚,也有经济实力,并不是没有可能去争取抚养权。 傅利泰指出,从法律上来说,财产分割通常遵循过错性原则,比如家暴、出轨、同居等会影响分配,但一般情况下财产会均分,都是依法分割。节目里李行亮提到愿意将四分之三财产给麦琳,但条件是孩子归他,这可能出于两种原因,一是基于对麦琳多年感情,考虑麦琳离婚后生活物质需要,做出的财产让步,二是想拿财产让步交换抚养权,形成谈判杠杆,否则没有必要直接让渡财产。 目前法律上对于家庭主妇是有一定保护的,傅利泰说,从法律角度设置有家务补偿金,法院会根据女性对家庭的贡献、牺牲来权衡。在实践中,这笔金额多为五万以内,她所在的律所曾成功争取到法院判决最高十万元的补偿金。 家庭主妇、个人财产与夫妻共同财产、赔光了嫁妆......刘琬琳说,正如节目里体现的那样,婚姻里的行为全都基于双方的信任和爱,但若情感需求无法满足,两个人的关系濒临破裂,一切又会从法律问题上体现出来。 有了情感的纠葛,离婚案件中涉及的财产分割和孩子抚养权归属问题往往更为复杂。律所曾经接待过一位女性客户,结婚后,她的丈夫常年对她进行精神上的打压和贬低,有时候还会家暴,此外,丈夫还出轨了多名女性。 经过种种挣扎,这名女性决定起诉离婚,双方的房产和车辆需要快速估价分割,而由于情感受损,她还想要额外的补偿。刘琬琳表示理解天龙破影,她和这个案子的代理律师都明白,感情的账算不完了,只能从金钱上要一些补偿。在有明显过错方的案子里,律师们作为另一方的法律代理人,都会尽可能帮助他们争取更多的权益。刘琬琳组织律师们进行学习。受访者供图 抓住善意 “我要离婚!”在刘家广的咨询桌前,总会坐着这样的女性,说完这句话,她们就开始声泪俱下,不断控诉自己的丈夫有多坏,自己有多委屈。被丈夫一家当成外人、丈夫没时间陪自己、跟他说什么都不听......而作为家庭主妇的自己,整天操持着一大家子的事,做家务、带着几个孩子,已经付出了一切。 情绪伴随着家事倾泻而出,对方的不是之处一个接着一个,仿佛一天一夜也说不完。一见面就表现得水火不容,眼里再没有伴侣的一点好处,这样的特征让刘家广下意识地判断,这婚是离定了。可即便如此,刘家广还是照例展开提问,“那你当初是怎么跟他走到一起的呢?” 他明白,绝大多数人走到离婚咨询这一步,其实并不是真的想要离婚。提出离婚,有时候只是他们宣泄情绪的一个出口。刘家广接待过很多咨询者,他最后都会问上两个问题,Ta有没有哪些事情是对你好的?Ta有没有哪些事情是对孩子、老人好的?很多人聊完这两个问题,态度会有了转变。 江艺尘就是其中一名离婚咨询者,她委屈万分,夫妻二人都没有出轨等原则性问题,只是由于双方分工不同,她是家庭主妇,丈夫全身心投入在事业上,平时没办法陪伴她,仅有的相处时间里,也理解不了她的内心世界。 两个人频频吵架,直到江艺尘提出离婚,丈夫干脆直接不理天龙破影,她束手无策,想来寻求律师的帮助——打官司离婚。然而第一次咨询的末尾,她就想到了丈夫的好,追她的时候没什么钱,就自己吃苦,一点一点地攒钱给江艺尘买礼物,对老人始终孝顺,闲暇时刻也主动陪伴孩子。 在这张咨询桌上,像江艺尘一样最终选择和伴侣和好如初的人不在少数。刘家广说,要解决问题,有时只能去抓住人性里的一点点善意。 孟佳怡常年和丈夫异地生活,她从一条微信消息里发现了丈夫出轨的端倪。她和丈夫曾经共同创业,事业刚有一点起色,丈夫就决定去外地寻找新项目,将产业转手给了自己的弟弟。结果又回到原点和孟佳怡重新开始。稍有起色之后,考虑到几个孩子到了上学的年纪,孟佳怡便带着孩子们回到了武汉,专心在家陪孩子上学,而丈夫则独自在外打拼。 在外地发现丈夫出轨后,孟佳怡连夜坐飞机赶到武汉找到刘家广,把丈夫出轨的证据都固定下来。刘家广认为男方是过错方,利于孟佳怡的财产分割,但孟佳怡担忧,“他也没什么钱,这几年大环境不好,他说生意做得不好,在外面还有很多债务。” 直到一条来自银行的短信显示,丈夫卡内余额还有三百多万。孟佳怡吓了一跳,这些年她没见过丈夫给家里太多钱,一个月就几千块的生活费,如果孩子们学业上需要钱,丈夫会再另给。仔细回想,孟佳怡才发现,她从一开始就不知道家里有多少钱,两个人一起做生意时,她出点子、出力,但是财务全由丈夫来管,她没有任何话语权。 丈夫究竟有多少钱?这个问题最终也没有答案。刘家广成为孟佳怡的委托律师后进行了调查,发现她丈夫为了防止自己名下有财产,所有的卡都在别人名下。刘家广说,他们一下子陷入了困局,因为没办法证明夫妻的共同财产到底有多少。 最终,刘家广只能持续找男方协商。面对发生在家庭内部的问题,把情、理、法结合起来讲,是他们的常用方法。他持续给对方发送短信,“女人陪你吃过苦,受过累,生了孩子养了孩子,又照顾你的父母兄弟,最好的青春年华全部奉献在这里了。这是你的原配妻子,还是你几个孩子的妈妈,你对不对得起这个女人。作为一个男人,作为一个丈夫天龙破影,作为一个过错方,你是不是应该讲良心,给到人家补偿。你现在这样做,你让你的职业伙伴、你的孩子、你身边的所有人怎么看你。” “小家庭的矛盾持续激化,是有可能演变成社会矛盾的。”刘家广举出一些案例,他说在婚姻事件中,不能放大任何一个人的过错,更不能激化矛盾,抓住两个人之间一些微小的善意,矛盾可能就此解决。离婚律师观察团。受访者供图 离婚不是终点 离婚从来不是终点天龙破影,早在10年前,刘琬琳就明白了这一点。 当时她还是一名实习律师,经手的第一个案子就是一桩离婚案,她的当事人是一位屡遭家暴的女性。马上开庭了,当事人还没坐稳,就被她丈夫掐住了脖子,他还一边威胁,“你今天要是敢跟我离婚,我把你的腿都打断!我看你今天出了这个法庭怎么办!” 才23岁的刘琬琳不知道哪来的勇气,上前拉开了这名男性,把当事人护在身后,反复劝导后,庭审终于正常开展。也正是那一次,刘琬琳突然意识到,离婚不是一纸判决的事,当情绪决定了人的行动,善行和恶举可能就在一念之间。 专职从事婚姻家事的法律工作之后,刘琬琳更是发现,离婚有时候反而是一段关系的开始。2017年,一名女性当事人发现其丈夫多次嫖娼,最终起诉离婚,因为丈夫是过错方,所以她想要争取大部分财产和两名孩子的抚养权。她的丈夫对财产分割没有异议天龙破影,却执意争取抚养权,要求双方共同抚养。 在法院判决之前,双方在律师的协调下达成了共识,孩子平时在妈妈那里生活,周末或节假日可以和爸爸相聚。然而在一个大雨天,男方带着孩子“跑”了,他没有按原定的时间将孩子送回来,还一直联系不上。 刘琬琳陪着当事人到处寻找,在他家门口蹲守,最后报了警。等到晚上将近12点,男方终于带着孩子出现了,双方开始“抢孩子”天龙破影,拉扯了一晚上,妈妈要带着孩子走,而爸爸不让,孩子也哭得非常厉害。 孩子的抚养权再次陷入僵局,刘琬琳的当事人再也不同意协商,法院也因此判决双方不离婚。离婚的事悬而未决,刘琬琳只能再度劝导双方,至少要给孩子营造一个良好的成长环境。 “好聚好散嘛”天龙破影,婚姻走到末路,狗血的事层出不穷,刘琬琳总会编辑很长一条短信去劝说双方,“即便对方出轨了、背叛了,又或者做了什么伤害彼此的事情,你永远也无法原谅Ta,那Ta就完全是个十恶不赦的人吗?不要放大别人的坏,也请你放过你自己,两个人的日子过不下去了,那就好好分开,好好说再见。” 经过刘琬琳的调和,两个人终于心平气和,决定共同抚养孩子。事情的末尾,两人约着吃了一顿饭,刘琬琳也接到邀请陪同。从相爱走到剑拔弩张,终于又能坐在一张桌子上,他们喝完了带来的茅台酒,然后拥抱告别,“前夫哥,从这一刻开始天龙破影,我也希望你越来越好。” (江艺尘、孟佳怡为化名) 新京报记者 汪畅 实习生 刘香君编辑 陈晓舒校对 李立军

茫崖市于2018年12月正式挂牌,是由茫崖行政委员会和冷湖行政委员会合并设立的县级市,隶属海西蒙古族藏族自治州管辖,市政府所在地为花土沟镇。该市区域面积4.99万平方公里,是青海油田原油开采中心。茫崖现辖花土沟、冷湖、茫崖三镇,共有3个牧业村9个社区,户籍人口为5.4万人,常住人口为1.87万人,城镇化率为100%。

原标题:每天83块你想买什么大件

江西省上饶市婺源县的一场马拉松赛事,因为“蹭跑”事件备受关注。12月1日,一名参赛者因体力不支放弃比赛,并将参赛号牌转给女儿。最终,女孩完成了全程马拉松,共计42.195公里。然而,赛事组委会在接受媒体采访时表示,女孩是在没有参赛资格的情况下违规参赛,系“蹭跑”。12月3日,女孩的父亲谢先生告诉新京报记者,女儿小谢并非网传的6岁,而是10岁。参加这次比赛是为了纪念小谢的10岁生日。小谢接受过专业训练,赛前,谢先生带她做了大量准备天龙破影,咨询了教练和医生,并做好了防护措施。目前,女儿身体状况良好。江西省田径运动协会一位工作人员透露,比赛时,组委会工作人员对父女二人进行了劝阻,但没能阻止,后续组委会会发布对女孩父亲的处罚措施。“‘蹭跑’行为是不对的,我们向广大网友道歉,也接受处罚。”谢先生说,今后自己会遵守规则,注意运动安全。正在跑步的小谢。 受访者供图检录程序不严格,有参赛者起跑时感到混乱不少跑者和志愿者都注意到了小谢——穿着粉色短袖上衣、深色运动短裤,头发扎成低马尾,一副墨镜挡在眼前,在满是成年跑者的全程马拉松赛道上,这位10岁的“参赛者”让许多人印象深刻。一位跑者在15公里处看见了女孩,那是全程马拉松与半程马拉松赛道分岔的路口。之后,女孩和她的父亲沿着全程马拉松的赛道一路往前。当时,很多跑者以为女孩参加的是赛事里的“欢乐跑”项目,只是跑程结束没能及时退出赛道。公开信息显示,这场比赛由婺源县人民政府主办,分马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)和欢乐跑(约5公里)三个项目,有1.5万人参赛。比赛有年龄限制,全程马拉松的参与者年龄要满20周岁,半程马拉松的要满16周岁,而欢乐跑项目年龄不限,但12周岁以下未成年人参赛,须有一名监护人陪跑。网友在婺源马拉松24公里处遇到的小谢与谢先生。 受访者供图作为当地跑团的一员,谢先生报名了42.195公里的马拉松,这是他第一次挑战全程。三年前,小谢也开始接受训练,有时跟着谢先生所在的跑团一起运动。今年3月,在跑完半程马拉松约21公里的距离后,她告诉父亲,自己想试试全程。比赛当天,三个项目的参赛者在婺源紫阳公园分区集结。这是一片开放的场地,检录程序并不严格,当天气温低,大家穿着避寒的衣服,挡住了号码布。这给了没报名的小谢入场的机会。上午8点,发令枪响后,三支队伍同时起跑,线路也有重复。这让一位参赛者感到混乱,“刚出发时,我明显感觉到不少参加欢乐跑的孩子节奏比较乱,却跑在前面挡着路。”另一位参赛者回忆,赛道上有标志,提示欢乐跑的参与者转弯,半马、全马的参与者直行,但没有物理隔离。除了小谢,她也看到了其他“蹭跑”的人——那些戴着欢乐跑或半马号码布的选手,没有在完赛后离开,而是继续在全马的赛道上跑下去。和女儿一起跑到约32公里的地方,谢先生开始感觉吃力。又过了大概四五公里,他决定放弃。在登上身后的收容车之前,他临时起意,把号码布给了女儿,给“女儿多些保护”。一名志愿者在38公里处看到小谢一个人跑过来。围观的人纷纷掏出手机录像,大声喊着“加油”。一位“关门兔”(指在马拉松比赛中,在计时芯片停止计时前,也就是关门时间完成比赛的配速员)回忆,曾有收容车问小谢是否要上车,被她拒绝。随后,三位“关门兔”开始加速,女孩在接近终点的位置追上来。2024婺源马拉松赛事路线图。 图源:婺源马拉松赛事官方微信公众号“婺源马拉松”曾有媒体报道称,比赛途中,裁判几次想将小谢拦下,但谢先生从收容车上下来阻止。在终点前天龙破影,裁判才彻底将小谢拦下,并拿走了谢先生贴在她身上的号码布。至于这种说法,谢先生表示,自己当时已经没有力气天龙破影,没有阻拦过工作人员。女儿在接近终点的时候,才有工作人员靠近,取走号码布。“我没在意,以为只是记录一下号码。”曾有违规参赛者被禁赛两年,律师提醒组委会加强管理谢先生没想到,这件事会引发如此多的关注。“‘蹭跑’不是什么新鲜事。”一位多次参与马拉松的跑者说。据上游新闻报道天龙破影,今年的郑开马拉松比赛中,一位自媒体博主带着自己9岁的儿子挑战全程马拉松。男孩用时5个多小时完赛,比父亲还快一些。随后,有网友举报了这位博主的违规行为。郑开马拉松组委会调查发现,这位参赛者和他的儿子原本报名的是欢乐跑,最终进入了全马的发枪区。此后,郑开马拉松组委会发布了处罚公告,这位博主被禁赛两年(禁止参加2025年和2026年郑开马拉松)。马拉松比赛对参赛者的年龄有一定要求。中国田径协会发布的《中国马拉松及相关运动赛事管理办法》规定,马拉松项目参赛者须在比赛当年年满20周岁,半程马拉松项目参赛者须在比赛当年年满16周岁,18岁以下未成年人参赛,组委会须要求其监护人或法定代理人签署参赛声明。这些规定旨在确保参赛者具备足够的生理和心理成熟度来应对马拉松比赛的高强度挑战,降低因年龄因素导致的健康风险。此外,马拉松比赛对参赛者的身体状况也有严格要求。中国田径协会发布的相关文件明确要求,参赛者应提供12个月内的二甲以上医院体检报告,检查项目包括血压、心电图等,以确保参赛者没有潜在的心血管疾病等健康问题。此次婺源马拉松的规程提到,组委会会对起、终点及关键路点进行录像监控,出现违反比赛规定的参赛选手,由组委会决定取消其参赛成绩,其个人资料录入报名识别系统并公开曝光,三年内不准参加婺源马拉松比赛。违规行为包括使用虚假年龄报名或报名后由他人替跑,不服从赛事工作人员的指挥和管理,干扰赛事秩序,打架斗殴,聚众闹事等。网友在婺源马拉松17公里处遇到的小谢与谢先生。 受访者供图陕西恒达律师事务所高级合伙人、知名公益律师赵良善认为,女童的父亲如果明知女童不符合跑全马的条件,仍怂恿甚至任由女童使用自己的号码牌跑全马,可能存在监护过错。根据我国《民法典》规定,家长对未成年人负有法定的监护权,如家长未尽到此项义务,需承担相应的监护责任。他提到,组委会也应加强管理天龙破影,不容许女童跑全马,早发现、早拦截。“从现有信息看,组委会的裁判显然未尽到拦截的义务,虽说发现了女童的破绽,但未加以强有力的阻拦,女童还是钻空子跑了全马天龙破影,暴露了组委会的管理漏洞和工作疏忽。”女孩身体无异常,专家建议青少年避免长时间剧烈运动此事引发关注后,不少网友担心女孩的身体状况。谢先生表示,赛前、赛后女儿都做了热身和拉伸,平时也去医院检查过心率等,参赛时,女儿佩戴了心率监测带,“我们不求成绩,只是享受奔跑的过程。”赛后次日,他带着女儿去医院做了检查,确保女儿身体没有异常。然而,多位专家认为,对于10岁左右的儿童来说,42公里的马拉松是一项过于剧烈的运动。首都医科大学附属北京康复医院物理治疗师马玉宝解释,儿童的身体调节能力相对较差,运动能力和耐力相对较弱天龙破影,长时间的运动可能会导致其体内水分和电解质失衡,过度疲劳。北京大学人民医院心血管内科副主任、主任医师刘健也表示,儿童骨骼组织含钙量比成人低,硬度不够,长距离跑步时,地面对身体的冲击可能会对儿童骨干造成损伤,导致骨质水肿或青枝骨折等,过量跑步甚至可能会造成下肢长骨两端生长板损伤,对骨骼发育造成不可逆的损伤,影响儿童身高发育。此外,儿童的内脏功能发育不完善,长距离跑步会加重儿童心肺负担,造成供氧不足,甚至晕厥。青少年正处于生长发育阶段,科学合理的运动能促进器官系统的正常生长发育,提高其功能水平,家长应根据青少年的健康状况、生活习惯和目标来制定运动计划。这是两位专家的共识。刘健建议,5-7岁属于缓慢发育阶段,尤其是心血管发育比运动系统的发育迟缓,应尽量选择体力消耗不剧烈的运动,如游泳;8-12岁的青少年在力量、速度、耐力以及灵敏性方面都有了一定的基础,但骨骼相对较脆弱天龙破影,因此要避免强烈的运动冲击,并注意运动时长,可以学习球类运动,比如乒乓球、羽毛球等,以培养兴趣为主;12-18岁的青少年骨骼发育生长快,适合增强骨密度以及爆发力的训练,如篮球、网球、足球等。2024婺源马拉松。 图源:婺源马拉松赛事官方微信公众号“婺源马拉松”马玉宝建议,在开始运动之前,应该进行10-15分钟的热身,以提高肌肉的温度和弹性,减少受伤的风险,比如轻松的跑步、动态拉伸和关节活动;还要确保青少年在运动时采用正确的技术,教练或家长应该提供专业的指导和监督;针对青少年的训练计划,也应该根据他们的年龄、发育水平和体能逐步增加强度,避免突然增加运动负荷;青少年也需要充足的休息和恢复时间,以避免过度训练和运动损伤;同时,青少年需要均衡饮食,在运动前、中和后适当补充水分,以防止脱水;根据运动的性质,青少年应该佩戴适当的防护装备,如头盔、护膝、护肘等,以减少受伤的风险;此外天龙破影,青少年也应该学会观察自己的身体,如果感到不适或疼痛,应该立即停止运动并寻求成人帮助。两位专家提醒,在冬季,青少年要留意天气变化,避开大风、寒潮等极端天气,选择阳光充足、风力较小的时间进行运动。马玉宝还提示,由于冬季体温较低天龙破影,肌肉和关节较为僵硬,因此需要更长时间的热身;冷空气可能会对呼吸系统造成损伤,青少年应该通过鼻子吸气、嘴巴呼气的方式来减少冷空气对肺部的直接损伤;跑步结束后,青少年应该及时更换衣物,采取拉伸等恢复措施。新京报记者 左琳 彭镜陶编辑 彭冲 校对 刘军

国铁集团客运部相关负责人介绍,国铁集团深入贯彻落实党中央、国务院决策部署,坚持以人民为中心的发展思想,加快构建现代化铁路运输服务体系,聚焦人民群众对美好旅行生活的向往,充分用好发达完善高铁网和现代化铁路网,持续提升铁路客运服务能力和品质,有力有效服务人民群众平安有序温馨出行和国民经济平稳运行,为“流动中国”繁荣发展注入了强劲动能。

释放发达路网红利,旅客运输能力持续提升。今年以来,池州至黄山高铁、兰张高铁中川机场至武威东段等新线建成通车运营,现代化铁路网越织越密天龙破影,全国铁路营业里程突破16万公里,其中高铁营业里程超4.6万公里。建成投用铁路客运车站超3300座天龙破影,其中高铁车站超1300座,铁路网已覆盖全国99%的20万人口以上城市,高铁网覆盖全国97%的50万人口以上城市,武威、招远等城市迈入高铁时代。铁路网特别是高铁网规模和质量的重大跃升,扩充了铁路客运能力,拓展了路网通达性和覆盖面,复兴号奔驰在祖国广袤的大地上天龙破影,为促进沿线人员流动、产业联动、经济互动提供了有力支撑。1至11月份,全国铁路发送旅客40.08亿人次,创历史新高,完成旅客周转量14927.01亿人公里,占全社会客运周转量近五成,铁路旅客运输骨干作用更加凸显。

用好线路装备资源,旅客运输服务产品日益丰富。积极适应旅客出行需求,推动铁路运输供给侧结构性改革,统筹运用线路、车站和装备资源,构建了以复兴号为引领的涵盖不同速度等级,高普互补、品类齐全、结构合理、供给充分的旅客列车产品谱系,复兴号动车组列车最高运营时速达350公里,为旅客提供多样化的出行选择。充分运用铁路12306大数据,科学分析旅客出行规律,动态优化调整旅客列车开行方案,及时在热门方向或线路增加运力供给,精准匹配运输能力和旅客需求,便利旅客出行。积极服务旅游经济、银发经济,打造了“丝路梦享号”“熊猫专列”等一批各具特色的旅游列车品牌,受到市场欢迎。

改进站车服务措施,旅客出行体验更加美好。实行2024版《中国国家铁路集团有限公司铁路旅客运输规程》,推出系列便民利民惠民新举措。铁路12306创新推出同车接续、在线选座等功能,推广全面数字化的客运电子发票服务,计次票、定期票覆盖60条线路,旅游套票覆盖11条线路,铁路畅行码覆盖所有动车组列车。全国120个车站可实现便捷换乘,31个车站实行铁路到达旅客乘坐地铁免安检,84个车站提供互联网订餐服务,“静音车厢”服务拓展至92列动车组列车。优化重点旅客运输服务规则,老幼病残孕等重点旅客出行更加温馨便捷。积极倡导文明出行,营造了温馨舒适的旅行环境。

促进经济社会发展,有力服务支撑“流动中国”。铁路客运能力和品质持续提升,极大地改善了人民群众出行条件,为经济社会发展注入了活力。四通八达的高铁网压缩了时空距离,有力促进了京津冀、长三角、粤港澳大湾区等地区一体化发展,催生了“同城效应”,加快了人流、物流、资金流、信息流的流动,有力服务区域发展。坚持开行公益性“慢火车”和乡村振兴列车,提升铁路客运服务的普惠性、均衡性和可及性,助力沿线地区群众便捷出行和增收致富。积极推进铁路与旅游融合发展,与景区、酒店联动,打造消费新场景,推出高品质旅游线路,吸引了大量客流,带火了旅游经济。今年以来广深港高铁发送跨境旅客2434.5万人次、同比增长37.2 %,中老铁路发送跨境旅客24.9万人次,较好地服务了跨境人员往来、文化交流和商务合作。